Categorie: Gezondheid

10 Yoga-oefeningen voor runners

Hardlopen is een super manier om je kop leeg te maken en bovendien fit en in vorm te blijven. Maar het is ook blessuregevoelig. Met yoga maak je je lichaam soepeler en sterker en verbeter je bovendien je balans. Salt selecteerde met yogalerares en hardloopster Shauna Harrison 10 yoga-oefeningen voor runners. Blijf bij elke oefening goed doorademen. Als je goed leert doorademen in de stretch, zal je ademhaling tijdens het hardlopen ook verbeteren. Houd de oefening een aantal ademhalingen vol en wissel dan - indien van toepassing - van kant.

Wait for it...